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Guia para ser produtivo no home office

(29/03/2020) - Para atender s recomendaes de isolamento social e garantir a segurana e a sade de seus profissionais, a maioria das empresas brasileiras adotou o regime de home office. Porm, de acordo com algumas consultorias de RH, muitos ainda esto estranhando o esquema de trabalho em que a casa o prprio escritrio. Para colaborar com estes profissionais, a ABRH Brasil (Associao Brasileira de Recursos Humanos) e a Sobratt (Sociedade Brasileira de Teletrabalho e Teleatividades) decidiram liberar o acesso a uma cartilha digital com recomendaes sobre processos para auxiliar os profissionais a manterem a produtividade, cumprirem prazos e alcanarem os resultados durante o perodo de home office. O contedo estar liberado gratuitamente at o dia 30 de abril. Segundo as entidades, a cartilha visa ser um suporte s lideranas nesse momento crtico. O material traz orientaes sobre o papel e responsabilidades cabveis aos diferentes pblicos e reas das organizaes, como RH, Jurdico, TI, gestores e colaboradores. E pode ser acessado em https://bit.ly/3dvGjeh ou www.abrhbrasil.org.br. DICAS E ORIENTAES - J a Luandre, consultoria de RH com 11 unidades em quatro estados, que tambm aderiu ao home office, preparou uma lista de dicas importantes para fazer o trabalho render durante o perodo de quarentena. Procure um espao silencioso e confortvel - Como o trabalho ter de ser feito de casa, o importante encontrar um lugar que possa acomodar bem o computador e que no seja central na casa, caso o profissional tenha pais ou filhos ou outras pessoas que habitem a mesma residncia e possam distra-lo. O conselho especialmente importante, no caso de filhos que tambm esto em casa em razo do isolamento -- o essencial sinalizar para os pequenos que, embora perto, est trabalhando e oferecer atividades que possam entret-los, diz Angelina Vinci, Gerente de Unidade de RH da Luandre. No trabalhe de pijamas - Pode parecer tentador ficar com a mesma roupa confortvel de dormir, mas o melhor vestir-se como se fosse sair ou, pelo menos, trocar de roupa para que o crebro entenda que est executando outra funo e no relaxando em casa. Nunca trabalhe deitado na cama - Desta forma o indivduo no trabalha e nem dorme direito, uma vez que o crebro precisa distinguir o local de relaxar e o local de produzir. Segundo a Fundao Nacional do Sono, nos EUA, a luz da tela de eletrnicos tende a suprimir o hormnio do sono, a melatonina, e o hbito de trabalhar na cama pode desencadear ou piorar um quadro de insnia. Distancie-se temporariamente das ms notcias - Em casa, todos tm acesso televiso, mas o melhor que ela no esteja ligada o dia todo, principalmente em noticirios, que no s iro distrair, mas dada a gravidade da situao podem gerar ansiedade e pnico. O conselho no ficar alienado, mas definir horrios para se informar, seja pela TV ou internet, para que o nervosismo no domine e desconcentre, aconselha Angelina Vinci. Tenha uma rotina - importante no se sentir de frias s porque no est no escritrio, mas ao mesmo tempo no extrapolar horrios s porque tem tudo mo para continuar trabalhando por horas. Equilbrio a chave neste momento. *Usinagem Brasil